LED panel světelné terapie

Funguje panel světelné terapie LED?

Ano, fungují, ale pravděpodobně ne tak, jak si myslíte. Začal jsem se do těchto panelů dívat poté, co jsem je viděl všude online a celá věc je mnohem komplikovanější než „svítit si deset minut červeným světlem na váš obličej“.
 

Základní věda sahá až k NASA v 90. letech, kdy testovali LED diody pro pěstování rostlin ve vesmíru a všimli si, že rány se při určitých vlnových délkách hojí rychleji. Tento výzkum vedl k lékařským aplikacím, ale to, co si koupíte na Amazonu, není stejné vybavení. Ani zdaleka.

Většina spotřebitelských panelů používá 630-660nm červené světlo a někdy 810-850nm blízko-infračervené. Vlnová délka určuje, jak hluboko světlo pronikne - červené světlo se dostane do tkáně asi 8-10 mm, blízké infračervené může jít 30-40 mm. To stačí k dosažení dermis, kde dochází k produkci kolagenu, ale pro cokoliv hlubšího máte smůlu. Všechna ta tvrzení o léčbě bolesti zad nebo problémů s hlubokými klouby pomocí ručního LED panelu? Fyzika to nepodporuje.
 

Hustota výkonu je důležitější než vlnová délka. Klinické studie ukazující skutečné výsledky obvykle používají zařízení dodávající 30-50 mW/cm² na povrch kůže. Zkontroloval jsem, co společnost CurrentBody uvedla pro svou obličejovou masku v roce 2019 -, použili 163 LED žárovek při 633nm s výkonem přibližně 40 mW/cm² a ta věc stojí přes 300 USD. Levné panely, které vidím na stránkách trhu, sotva dosahují 10 mW/cm² a nějak očekávají stejné výsledky.

 

 

Vzpomínka na Neutrogena, která všechno změnila

 

V roce 2019 musela Neutrogena stáhnout asi 14 500 LED obličejových masek, protože lidé utrpěli zranění očí. FDA zdokumentovala případy poškození sítnice od uživatelů, kteří nenosili správnou ochranu očí. Poté většina výrobců pouze snížila výstupní výkon namísto zlepšení bezpečnostních protokolů, což znamená, že novější zařízení jsou bezpečnější, ale pravděpodobně méně účinná než dřívější verze.

Neexistuje žádný předpis, který by vyžadoval, aby společnosti zveřejňovaly skutečné úrovně ozáření, takže když si ji koupíte, hrajete hazard. Některé značky zveřejňují své specifikace - Joovv zveřejňuje podrobné údaje o ozáření, které ukazují, že jejich panely zasáhly přibližně 100 mW/cm² ve ​​vzdálenosti 6 palců -, ale tyto systémy stojí 2 000 až 4 000 $ za celkové-pokrytí těla. Zda utrácet tolik má smysl, závisí na tom, co léčíte a jak často to budete používat, což většina lidí přeceňuje.
 

Klinická data existují, ale jsou složitější, než naznačují marketingové materiály. V roce 2018 proběhla studie v Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology se 136 účastníky, kteří užívali terapii červeným světlem třikrát týdně - po 12 týdnech, kdy měřili zlepšení drsnosti kůže a hustoty kolagenu. Žádné dramatické změny, jen ty měřitelné. Jiná studie zaměřená na osteoartrózu kolene zjistila 30% snížení bolesti během osmi týdnů pomocí 850nm blízkého -infračerveného záření, údaje z nih.gov. Ale replikovat tyto protokoly doma znamená sedět 6-12 palců od panelu po dobu 10-20 minut konzistentně a většina lidí takovou disciplínu neudržuje.

Vzdálenost zabíjí účinnost. Hustota výkonu klesá exponenciálně, jak se vzdalujete od zdroje světla. Postavte se příliš daleko a v podstatě neděláte nic.
 

Léčebné protokoly jsou všude kolem - některé zdroje uvádějí denní sezení, jiné doporučují 3–4krát týdně. Délka relace se pohybuje od 5 do 30 minut v závislosti na výkonu zařízení. Panel vyžadující 20minutové sezení nemusí být nutně horší než panel s nárokem na 8 minut, může být jen méně výkonný, takže potřebuje delší dobu expozice.

Profesionální přístroje jsou úplně jiná kategorie. Lékařské přístroje třídy II nebo třídy IIIb s výkonem 200+ mW/cm² po celém povrchu těla, a proto dermatologové účtují 150 $-300 za sezení. Domácí panely dosahují maximálního výkonu kolem 100 mW/cm² u špičkových modelů, a to se měří přímo na povrchu. Faktor uživatelské chyby s polohováním a vzdáleností, efektivní dodávka pravděpodobně u většiny lidí klesne na 20-40 mW/cm².
 

 

Aplikace, které dávají smysl versus marketingové nesmysly

Léčba akné má slušné důkazy, protože modré světlo kolem 415nm zabíjí bakterie P. acnes a červené světlo snižuje zánět. Ale mluvíme o mírném až středně těžkém akné. Těžké cystické akné vyžaduje skutečnou léčbu, žádný LED panel nenahradí izotretinoin.

Jemné linky a fotostárnutí se mohou zlepšit konzistentním používáním červeného světla. Mechanismus je přímočarý - fotony absorbované mitochondriemi zvyšují produkci ATP ve fibroblastech, což vytváří více kolagenu. Zda vidíte rozdíl, je jiná otázka. Vylepšení jsou nenápadná a zaberou minimálně 8-12 týdnů, nikoli dvoutýdenní proměny fotografií před/po, které mají vhodně jiné osvětlení a úhly.

Sportovci používající LED terapii jsou trendy, ale na kontextu záleží. Profesionální sportovní týmy s vyhrazenými programy obnovy využívajícími zařízení klinické{1}}úrovně je jedna věc. Nákup panelu za 200 dolarů na Amazonu a jeho sporadické používání po tréninku je něco jiného. Vybavení není srovnatelné a ani dodržování protokolu.
 

Chronická bolest je místo, kde jsou důkazy opravdu nejasné. Některé studie fibromyalgie a artritidy ukazují mírné zlepšení, jiné nevykazují žádný rozdíl od placeba. Variabilita pravděpodobně pochází z nekonzistentních parametrů léčby napříč studiemi - liší se vlnová délka, výkon, trvání, frekvence. Těžko dělat závěry, když nikdo nepoužívá stejný protokol.

Jedna věc, kterou výrobci nezmiňují, je degradace LED. Dobré panely používají žárovky s výdrží 50,{2}} hodin, ale levnější zařízení mohou používat žárovky s výdrží 25 000 hodin, které po roce pravidelného používání ztratí svůj výkon. Možná používáte panel, který dodává polovinu původního výkonu, a nevíte o tom.

Teplota je další mylná představa. LED panely generují minimální teplo na rozdíl od infračervených lamp, takže nedochází k vazodilataci vlivem tepla. Někteří lidé očekávají, že to bude vypadat jako vyhřívací podložka, a když ne, myslí si, že to nefunguje. Nedostatek pocitu ztěžuje měření účinnosti během léčby.
 

Kombinovaná zařízení vyzařující více vlnových délek - červená, blízko{1}}infračervená, modrá, někdy zelená - znějí pokročile, ale mohou být kontraproduktivní. Každá vlnová délka potřebuje pro optimální výsledky různé protokoly. Jejich současné spuštění by mohlo znamenat, že nedosáhnete terapeutických dávek. Zařízení s jednou vlnovou délkou při vyšším výkonu dávají z fyzikálního hlediska větší smysl, ale nejsou tak prodejná.

Baterií-napájené přenosné jednotky jsou v podstatě k ničemu. Mohou dodávat v nejlepším případě 5-10 mW/cm², což je pod prahem pro klinické účinky. Pohodlné na cesty, ale neočekávejte výsledky. Pokud není zapojen do zásuvky ve zdi, je pravděpodobně pod napětím.

Psychologická složka je přehlížena. 15 minut v klidu vás nutí k odpojení, což snižuje stres nezávisle na fotobiomodulaci. Když lidé hlásí, že se cítí lépe, je těžké oddělit aspekt meditace od aspektu světelné terapie, zejména se subjektivními výsledky.
 

Na co si dát při nákupu pozor: Záruční a reklamační politika mnohé prozradí. Renomovaní výrobci nabízejí 60–90denní vrácení zboží, protože vědí, že výsledky vyžadují čas. Pokud vám společnost poskytne 14 dní, spoléhá na to, že se lidé vzdají, než vyhodnotí efektivitu. Zákaznický servis by měl odpovědět na technické otázky týkající se ozáření, léčebné vzdálenosti a specifikací vlnové délky. Pokud uhýbají vágním marketingovým jazykem, je to červená vlajka.

Takže LED světelná terapie funguje? Ano, v rámci specifických parametrů pro konkrétní podmínky. Ale propast mezi klinickými zařízeními a spotřebitelskými produkty je širší, než naznačuje marketing, a většina lidí nepoužívá domácí panely dostatečně konzistentně nebo správně, aby replikovaly výsledky studie. Není to kouzlo a není to univerzální. Červené a blízké-infračervené záření má specifické biologické mechanismy, které fungují v určitých hloubkách a podmínkách tkání - aplikace na kůži dává největší smysl, cokoliv, co tvrdí, že léčí hluboké strukturální problémy, přehání fyziku.